如何让健康饮食成为你的生活常态？    | James Clear

“我不敢说自己的饮食习惯完美无缺，但通过对行为心理学和习惯养成的研究，我确实掌握了一些简单易行的方法——这些方法使我能够轻松地培养并坚持健康的饮食习惯。”
本文的作者，詹姆斯·克利尔（James Clear），正是全球畅销书《原子习惯》的作者。
他以其独到的见解，撰写了这份全面的健康饮食指南，其中包含了许多实用的饮食策略和技巧。 在这篇文章中，他不仅提供了健康饮食的科学策略，还深入探讨了我们为何会对垃圾食品有如此强烈的渴望。
重要的是，要记住改变饮食习惯不仅仅是关于食物的选择，更是一个涉及心理、环境和习惯的综合过程。
文章中让我印象最深刻的是关于“我不”与“我不能”的用词差异，这展现了微小的语言选择如何深刻地影响我们的心理态度和行为模式。对于任何想要改变生活习惯的人而言，这一点都极具启发性。