《如何提高生产力，做更多重要的事》    | Ali Abdaal

内容简介

想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！

心理學、腦神經科學等科學數據實證，

高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。

身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。

然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。

他埋首腦科學、心理學研究後，

發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，

而這才是高效率的真正關鍵。

他將所學運用在生活和工作中，

也成功讓自己跨界創業。

從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手，

本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構，

帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟，

從此無痛展開高效率的全方位人生！

1、Build your own productivity system that doesn’t feel like a grind 打造一套不觉得枯燥的个人生产力系统

2、Make any work (however dull) feel more energizing and enjoyable 让任何工作（无论多么枯燥）充满活力和乐趣

3、Stay focused in a world of constant distractions

在充斥着噪声的世界里保持专注

4、Beat procrastination forever without just relying on motivation and discipline

战胜拖延，不仅仅依靠动力和自律

5、Reduce the stress of your work while staying productive

在保持高效的同时减少工作压力

6、Get clarity on what you really want from your work and your life

搞清楚你真正想从你的工作和生活中得到什么

7、Stay consistent with what really matters to you over the long term

长期坚持真正重要的事情

8、Set meaningful goals that help you feel good while achieving more

设定有意义的目标，让你在实现更多成就的同时感觉良好

9、Recharge your energy through science-backed strategies

通过科学支持的策略来补充你的能量

10、Find alignment, fulfilment, and enjoyment in all that you do

在你所做的一切中寻找一致性、满足感和乐趣

作者简介

阿里．阿布達爾醫師（Dr Ali Abdaal）

醫生、創業家、業餘魔術師，也是全球最多人追蹤的生產力專家。

在劍橋接受醫學訓練時，為了兼顧課業與自己開創的事業，開始研究生產力科學。

在英國國家醫療服務體系當醫生時，開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生，並在YouTube頻道和其他社群媒體上分享這趟旅程。這些影片、podcast和文章都以實證為基礎，至今已幫助了全球數億人。

2021年，選擇暫停醫療工作，致力於推廣助人蓬勃發展與達成高效表現的科學。

十年來，持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」，本書將揭露他從過程中所學到的祕訣。

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