习惯养成的实验性框架 | Tiago Forte

我们都想让自己变得更好，但你有没有想过，那些看似高大上的自我提升框架，其实并不适合我们普通人？
这篇文章就是要打破常规，教你如何用实验性习惯养成，找到真正适合你自己的成长方法。
什么是实验性习惯的养成？就是把你的生活变成一场实验。通过不断地尝试新习惯，记录、分析、调整，最终找到那些能真正提升你生活质量的行为模式。
实验性习惯的养成基于以下几个核心好处：
具体自我反思：通过记录和观察自己的行为和身体数据，你能更清楚地认识自己，增强自我意识。
个人化：培养实验性习惯时，强调的是和你个人生活紧密相关的经验，这样更有助于你成功地做出改变。
创造新意：把行为或健康指标单独拿出来看，暂时不考虑它们通常的意义，这样你可以为它们赋予新的含义。
学习他人：通过社群交流，学习别人在实验中的经历，即使你没有亲身经历，也能获得宝贵的经验。
控制风险：把改变行为看作是做小实验，这样即使失败了，也不会太打击你的自信心，让你能持续尝试新事物，不会因为一次不成功就放弃。
通过将生活视为一场无限的游戏，实验性习惯的养成鼓励我们持续地参与其中，而不是寻求一次性的胜利。