如何提升专注力？ | Nir Eyal

在这个信息爆炸的时代，分心几乎成了日常。我们手头的手机，虽然为我们提供了极大的方便，却也往往在我们最需要专注的时刻，成了我们注意力的“小偷”。
然而，如果我们回顾历史，会发现分散我们注意力的“小偷”并非只有手机，电视、书籍等也曾扮演过类似的角色。
本文作者埃亚尔指出，真正的干扰其实来自于我们自己。他解释说，分心其实是我们大脑逃避不适感的一种方式。这种感觉可能包括无聊、孤独、不安、疲惫或不确定感。正是这些内在的触发因素，让我们难以集中注意力，导致我们去刷手机、看新闻或做其他事情。
手机只是我们逃避这些不适感的一种手段，而不是分心的根本原因。所以，下次当我们发现自己在工作中分心，不自觉地拿起手机时，不妨停下来问问自己：“我在逃避什么？”这个问题的答案，也许才是我们真正需要解决的问题。
如果你也在为分心所困扰，想要掌控自己的注意力，那么这篇文章就是为你而写的。它不仅揭示了我们分心的内在原因，还提供了一些具体的方法和工具。
希望这篇文章能够对你有所帮助，祝阅读愉快～