疗愈音乐（sound bath），顾名思义，以声音之名放松自我。当下，快节奏下生活的当代人越来越需要放松神经，通过冥想等放松体验来疗愈自我。当然，声音浴并不是现代人的发明，早在古希腊和古埃及，人们已经开始运用声音和超声振动进行情绪改善。在这里，你将听到当代音乐如何体现声音浴的样貌。在灵妙的声音中，试着慢下来，放松情绪，闭上眼睛，给心灵做一个 SPA。
脑波疗愈音乐是一种基于脑波同步原理的音乐类型，通过特定的音频频率来影响和调节大脑活动。不同频率的脑波与不同的心理和生理状态相关，例如：
Delta波（0.5 Hz – 4 Hz）：与深度睡眠和身体修复有关，适合帮助人们进入深度睡眠状态，促进恢复。
Theta波（4 Hz – 8 Hz）：与冥想、创造力和深度放松有关，通常用于冥想和情感疗愈。
Alpha波（8 Hz – 13 Hz）：与放松和轻度的清醒状态相关，常用于缓解压力和焦虑，提升专注力。
Beta波（13 Hz – 30 Hz）：与清醒、警觉和专注度有关，有助于提升注意力和提高认知能力。
Gamma波（30 Hz – 100 Hz）：与高阶认知处理和记忆功能相关，常用于脑力激发和深度思考。
这些脑波疗愈音乐通过双耳节拍（binaural beats）或等时音频（isochronic tones）等技术，将特定频率的声音输入大脑，从而引导脑波与这些频率同步。这种音乐被认为能够改善睡眠、减少焦虑、增强注意力并提升整体心理健康。科学研究表明，长期聆听这些疗愈音乐可能对压力管理和认知功能有积极作用，尤其在放松和提升专注力方面尤为显著。
脑波疗愈音乐并非用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。在尝试与健康相关的任何方法之前，您应首先咨询医生。虽然许多人发现使用这些频率可以缓解症状，但您有责任在需要时寻求医生的治疗。
作为 Hi-Fi 音乐的反义词， Lo-Fi 音乐是 DIY 音乐的一种，不同于主流音乐高质量的制作， Lo-Fi 音乐并不十分理想的制作场地反而构成了缺陷的美感。磁带的颗粒噪底、错弹的扭曲音符、篝火燃烧般的显像管放电、温暖的模拟信号，这些曾被认作非专业的录音瑕疵，在上世纪末，转而脱胎成为了流行元素——Lo-Fi，即“低保真”，而它所传达的审美成了卧室音乐的温床，音乐的低成本制作得以实现。诚然，Lo-Fi 也可以是怀旧的、充满网络文化、富有故事性的——然而，疗愈 BGM 般的音乐无疑是 Lo-Fi 社群最独特的分支，为舒缓、整理你的情绪而诞生，当你想要冷静沉淀时，就打开它吧！
01 | Instant Relief from Stress and Anxiety | 即时缓解压力和焦虑 | 31min
02 | Relaxing Music for Stress Relief | 缓解压力的放松音乐 | 40min
03 | Cozy Winter [lofi hip hop] | 舒适的冬天 [低保真嘻哈] | 78min
04 | 2 A.M Study Session [lofi hip hop] | 凌晨 2 点学习时段 [低保真嘻哈] | 62min
05 | Saturday Chillin’ [summer lofi] | 星期六放松 [夏日低保真] | 60min
06 | 1 A.M Study Session [lofi hip hop] | 凌晨 1 点学习时段 [低保真嘻哈] | 61min
07 | Lofi Girl x Chess.com – chill beats to play chess to | Lofi Girl x Chess.com – 下棋时听的舒缓节奏 | 57min
08 | 12 A.M Study Session [lofi hip hop] | 12 点上午学习时段 [低保真嘻哈] | 61min
09 | Lonely Days [sad lofi] | 孤独的日子 [悲伤的低保真音乐] | 58min
声音浴 01｜Acai (Soundbath)/Chasing Embers/Chasing Embers/Blissful Warmth (Spa)
声音浴 02｜Carina (Meditation) / Glimmering (Meditation) / Astronova (Soundbath) / Divine (Soundbath)
声音浴 03｜Enshrine (Sound Bath) / Immersed (Soundbath) / Lasting (Sound Bath)/ Lost Depth (Soundbath)
声音浴 04｜Magia (SoundBath). / Nubalus(Sound Bath) / Peaceful（Sound Bath）/ OJOCHAL (SOUNDBATH)
声音浴 05｜Ethereal Spaces (Sound Bath) / Restive (Soundbath) / Serendipity (Sound Bath) / sleeping at last (sound bath)
声音浴 06｜Sleepscape (Sound Bath) / soothing (sound bath) / Takodana (Sound Bath) / This Is A Dream (Sound Bath)
聆听海洋之声，让心灵沉淀，重获轻松与平静。
01｜Sleeping Music Slow Tempo and Sea Sounds – Music to Sleep01｜睡眠音乐 慢节奏和海洋声音 – 助眠音乐 ｜2hr 43min
02｜Paradise Beach – Relaxing Ocean Sounds | 天堂海滩高清 – 令人放松的海洋声音｜4hr 9min
03｜The Most Relaxing Waves Ever – Ocean Sounds to Sleep, Study and Chill 有史以来最放松的海浪 – 有助于睡眠、学习和放松的海洋声音｜8hr
04｜Escape to the tranquil shores and immerse yourself in the soothing sounds of rolling waves逃至宁静的海岸，让自己沉浸在滚滚海浪的舒缓声中｜3hr 2min
屡获殊荣的音频生态学家 Gordon Hempton 曾将地球形容为“一台太阳能供电的点唱机”，如果我们先假定他是正确的，那么树林会落在坐标系的哪个点上呢？它是相对于嘈杂海岸，某种安静的存在吗？还是说，它是相对于数字化的城市，一种原始、物理化的状态呢？或者两者兼而有之？还是跟以上的描述完全无关？这个问题的答案见仁见智。别管那么多了，你就坐定，放松享受吧。
01｜Forest Sounds ｜ Woodland Ambience, Bird Song 森林之声 ｜ 林地氛围，鸟鸣 ｜ 3hr
02｜Forest River Nature Sounds – Gentle Stream with Birdsong ｜ Relaxing Nature Ambience for Sleep 森林河自然之声 – 伴有鸟鸣的轻柔溪流 ｜ 助眠的放松自然氛围 ｜ 3hr
03｜Forest – The Healing Power Of Nature Sounds 森林 – 大自然声音的治愈力量 ｜29min
04｜Relaxing Nature Ambience MeditationGOOD MORNING SPRING NATURE THERAPYFlowery MEADOW Healing 放松的自然氛围冥想 早上好 春天自然疗法 鲜花草地疗愈 ｜ 1hr
在大自然的白噪声中，雨声的类型千变万化，它时而滂沱，时而淅沥，时而裹挟着电闪雷鸣而来，时而伴着微风随落叶簌簌落下。雨声会带给你安全与舒适的感觉，让你感到平静和安宁，同时也带来勃勃生机，仿佛真实地看到一草一木、一树一花都在雨滴的洗礼下茁壮生长。沐浴在淅沥的雨声中，感受大自然带来的纯净和清新，让心情彻底地放松下来。不管你想集中注意力工作，还是想安心入眠，雨声白噪音一定是个不错的选择，帮助你尽快摆脱焦虑和不安，走进安静祥和的氛围里。
01｜ Gentle Night Rain, Rain Sounds for Sleeping – Dark Screen to Beat insomnia, Relax, Study｜轻柔夜雨，助眠雨声 – 黑屏缓解失眠、放松、学习 ｜ 3hr
02｜ Gentle Rain at Night, Rain Sounds for Sleep, Insomnia, Relaxing, Meditation, Yoga, Study｜夜晚轻柔的雨声，助眠雨声，缓解失眠，放松，冥想，瑜伽，学习 ｜30min
03｜ Listen to the rain on the forest path, relax, reduce anxiety, and sleep deeply 聆听林间小径上的雨声，放松身心，减轻焦虑，安然入睡｜2hr 50min
04｜ Rain Sounds at Night ｜ Mountain Forest Ambience 夜间雨声 ｜ 山林氛围 ｜3hr
01 Alpha冥思-.两耳搏动(Bi)时声频
02 Alpha冥思-等时声频
03 Alpha钟铃冥思-等时声频
04 Alpha钟铃冥思-两耳搏动(Bi)时声频
05 Theta显思-等时声频
06 Theta冥思-两耳搏动(Bi)时声频
07 Theta钟铃冥思-等时声频
08 Theta钟铃冥思-两耳搏动(Bi)时声频
01 ｜肝脏功能愈疗-等时声频
02 ｜甲状腺功能愈疗-等时声频
03 ｜神经系统愈疗-等时声频
04 ｜心脏功能愈疗-等时声频
05 ｜血液循环愈疗-等时声频
01 惘闻_-_welcome_to_utopia
02 王OK,李天责Duke_lee-_Before_Spring_Ends
03 やまだ豊–やわらかな光
04 Youzee_Music_-_诀别无尽夏
05 TINY7_-_浆果
06 The_Most_Relaxing_Waves_Ever_-Ocean_Sounds_to_Sleep,_Study_and_Chill(online-audio-converter.com)
07 Sleeping_at_Last_-One(Instrumental)
08 Sleeping_at_Last_-_Hurt
09 Samuel_Kim_-Counter_Attack-Mankind(Sasha_Version)_(Cover)
10 Paradise_Beach_HD_-_Relaxing_Ocean_Sounds
11 hideyuki_hashimoto_-_Shin
12 Christina_Kuong_-_Forest_Mixtape
01 30分钟愈疗身心-等时声频
02 愈疗身心 FA-等时声频
03 愈疗身心 LA-等时声频
04 愈疗身心 MI-等时声频
05 愈疗身心 RE-等时声频
06 愈疗身心 SOL-等时声频
07 愈疗身心 UT-等时声频
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来源：MalteMarten
手碟（Hang）的声音温暖空灵，具有宁静与舒缓的特质，能够帮助人放松身心、缓解压力和焦虑，同时具有调节情绪、提升专注力和促进冥想的效果。其柔和的音频频率还可以改善睡眠质量，常用于冥想、瑜伽和情感康复等场景，带来身心平和与深层次的内在觉知。
山谷｜Seeds of Growth (1111hz) ｜ 1 hour handpan music
合奏｜Sun and Moon Meditation ｜ 1 hour handpan & guitar music
湖边｜Awakening ｜ 1 hour handpan music
草地｜A Prayer To God (963Hz) ｜ 1 hour handpan music
夜晚｜A Message from the Stars (1111hz) ｜ 1 hour handpan music
