三叉戟时间管理法  ｜ Ali Abdaal

三叉戟时间管理法把时间管理拆成三个层次：年度概览、理想周计划和日常任务管理。年度层面用电子表格把12个月和31天排成365个格子，借助颜色和隐藏列，帮助一眼看清全年分布、提前安排旅行、活动和未来事务。周层面先算出每周可支配的112小时，再在日历中设定“理想的一周”，把睡眠、晨间例行、深度写作、健身等固定成时间容器，并根据工作限制和个人精力调整。日常层面则完全依靠时间块执行，每周预览并填入任务，同时每天设定工作、健康、人际关系三个关键任务。通过把重要事项提前写进日历，减少混乱，提升效率，也让生活更有平衡感和掌控感。