优秀的人如何训练大脑  ｜ Marisa Peer

要在各个领域取得突破，关键不在外部条件，而在于如何与大脑合作。她把这种合作归纳为四点：大脑会执行它以为你想要的结果，所以要用明确、正向的语言告诉自己目标；大脑趋利避害，因此要把快乐与完成目标联系起来，把痛苦与停滞联系起来；大脑主要回应脑海中的画面和自我暗示，改变想象和措辞会改变体验；大脑偏爱熟悉，想进步就要让拖延、退缩、缺乏自信变得陌生，让自律、投入和相信自己逐渐熟悉。她还用运动员、演讲和康复训练等例子说明，信念和习惯能塑造表现，读者可据此重设自我对话方式，提升学习、工作和社交中的行动力。