掌控驱动力：实现任何目标的终极指南  ｜ Leo Babauta

实现目标最难的，往往不是起步，而是持续保持驱动力。围绕这一点，内容先解释驱动力的作用，强调最强的力量来自对目标的极度渴望，而不是逃避惩罚；随后结合跑马拉松、减重、早起、戒烟等经历，说明一旦找到合适的动机，目标会带来明显改变。接着分成起步和维持两个阶段，给出一套具体做法：从极小目标开始，只专注一件事，写下“为什么”，公开承诺，制造期待并借助视觉提醒；在激情消退后，则通过克制初期冲劲、先开始再说、记录进度、寻求同伴支持、奖励自己、拆分迷你目标、避免连续中断，以及用想象和阅读重新点燃热情，帮助读者把短暂冲动转化为长期行动。